Mindfulness‑gus – ro, nærvær og varme

Her kombineres varme, velduftende saunagus og guidede mindfulness‑øvelser til en helhedsoplevelse, der hjælper kroppen med at falde til ro og sindet med at lande.

I løbet af de to timer får du 3 forskellige saunagus, hver med sit eget tema:

• 14.00 – Siddende yoga‑stræk
  Blide bevægelser, der vækker kroppen og skaber grounding i varmen.
• 14.40 – Kropsscanning og åndedræt
  En guidet rejse gennem kroppen, hvor du får mulighed for at slippe spændinger og finde ro.
• 15.20 – Meditation
  En afsluttende, nærværende stund, der runder forløbet af med klarhed og stilhed.

Undervejs serveres sunde snacks og ingefærshots, som giver et lille boost og understøtter den rolige, mindfulle stemning.

Prisen er 130 kr., og der er plads til 15 personer – en intim ramme, der giver ro til fordybelse og fornemmelsen af et lille åndehul midt i hverdagen.